Детокс после праздников. Быстро и эффективно.

Детокс — это процесс, при котором организм человека избавляется от накопившихся токсинов. После новогодних праздников наш организм, как правило, перегружен и не может сам справиться с обилием вредных веществ.

Совет №1

Пейте больше воды. В разгрузочные дни рекомендуется отказаться от алкоголя, соков, напитков и пить больше чистой воды, она ускорит процесс очищения. Диетологи считают, что в сутки необходимо выпивать около 2 литров воды. Утром можно пить воду с лимоном, такой дуэт бодрит.

Совет №2

Посетите сауну или баню. В бане или сауне токсины активно выводятся через поры, как следствие улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Можно воспользоваться медово-солевым скрабом, он ускорит процесс вывода токсинов.

Совет №3

Исключите тяжелую пищу. Для очищения организма необходимо отказаться от углеводов, алкоголя, мяса, сыров, выпечки, жареных блюд и кофе. Основой Вашего рациона должны стать свежие фрукты, овощи и белая рыба.

Совет №4

Избавьтесь от  лишней жидкости и солей в организме. Избыток жидкости и солей приводит к отекам. Если после праздников Вы столкнулись с этой проблемой стоит сделать уклон на мочегонные продукты – это позволит не только выгнать лишнюю жидкость, но и сбросить парочку наеденных килограмм.  Мочегонными продуктами являются огурцы, клубника, брусника и зеленый чай.

Пару огурцов можно употреблять с каждым приемом пищи.

Клубники достаточно съесть 200-300 грамм.

Бруснику можно заваривать.

2-3 чашечки зеленого чай, также не будут лишними в течении дня.

Совет №5

Частые приемы пищи. Разделите дневную еду на 4-5 приемов с перерывами около 3-4 часов. Можно даже завести будильник, который будет Вам напоминать, что пора поесть. Главное помните: часто, не значит много. Это поможет разгрузить организм.

Следуя простым советам у Вас останутся только приятные воспоминания о прошедших праздниках и Вы всегда будете в отличной форме!!