Мы проводим часы, глядя вниз в телефон, ноутбук или планшет. В результате всё чаще появляется проблема, которую дерматологи уже называют "техношеей" — это преждевременные морщины, заломы и снижение тонуса кожи в области шеи, вызванные постоянным наклоном головы.

Хорошая новость: с этим можно справиться. Достаточно немного изменить привычки, добавить простые упражнения и не забывать про ежедневный уход.

Что такое «техношея»?

Это неофициальный термин, описывающий состояние кожи и мышц шеи, возникающее из-за длительного пребывания головы в наклонённом положении. Проявляется:

– Горизонтальными морщинами («кольцами Венеры»)
– Потерей чёткости овала лица
– Общей дряблостью и ухудшением тонуса кожи шеи и зоны декольте

Простые упражнения против «техношеи»

Регулярное выполнение не занимает много времени, но даёт накопительный эффект. Главное — делать упражнения ежедневно.

1. «Лебединая шея» (1–2 минуты)

Сядьте прямо, плечи опущены. Медленно вытяните шею вверх, слегка приподнимая подбородок. Удерживайте 5 секунд. Повторите 10 раз.

Эффект: выравнивает осанку, разгружает мышцы шеи

2. «Кулачки под подбородок» (1 минута)

Упритесь кулаками под нижнюю челюсть и пытайтесь «открыть» рот, создавая сопротивление. Задержитесь на 5 секунд, отпустите. Повторите 5–7 раз.

Эффект: укрепляет подподбородочную зону, уменьшает провисание

3. «Жираф» (2 минуты)

Положите руку на ключицы, а подбородок медленно тяните вверх. Почувствуйте натяжение в передней части шеи. Улыбнитесь. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.

Эффект: тонизирует переднюю часть шеи и разглаживает заломы

4. Массаж костяшками пальцев (1 минута)

Нанесите уходовое средство и проработайте зону шеи и подбородка движениями снизу вверх и от центра к бокам.

Эффект: усиливает лимфоток, улучшает микроциркуляцию, усиливает эффект от ухода

Уходовая поддержка: крем Urea&Silver

Упражнения — это только часть стратегии. Чтобы кожа шеи и декольте оставалась гладкой, упругой и увлажнённой, важно правильно подбирать уход. Особенно — для зрелой и склонной к сухости кожи.

Рекомендация: универсальный крем для рук и телаUrea&Silverс 11% мочевины и коллоидным серебром — это не просто крем, а полноценный восстановительный уход, идеально подходящий в том числе для области шеи.

Что в составе:

• 11% мочевины — интенсивно увлажняет, смягчает и восстанавливает кожу
• Коллоидное серебро — обладает антисептическим и противовоспалительным действием
• Масла жожоба, арганы, бабассу, чёрной смородины — питают и защищают, не перегружая кожу
• Парфюмированная отдушка с нотами нероли, жасмина и сандала — превращает уход в полноценный ритуал