60807_0

Если утром на расческе человек обнаруживает волосы, то в этом нет ничего тревожного. Дело в том, что волосу отмерено жить пять лет и, когда он доходит до конца существования, то умирает и выпадает. С этим и связана постоянная потеря волосяного покрова. На протяжении жизни волос последовательно развивается и проходит через три фазы эволюции: анагенную (рост), катагенную (регрессия) и телогенную (умирание).
На голове человека насчитывается от семидесяти до ста пятидесяти тысяч единиц волосяного покрова. Любой из них включает в себя соответствующую трубку со свободной частью в верхней оконечности и корень, внедренный в волосяной мешочек. Одновременно какие – то из них находятся в стадии роста, другие – выпадают. Этот цикл безостановочен до тех пор, пока не облысела голова.
В среднем волос увеличивается от одного до полутора сантиметров в месяц. Вопреки некоторым опубликованным идеям, стрижка волос не ускоряет их рост.
Анагенная фаза продолжается от двух до четырех у мужчин и не более шести лет у женщин. Одномоментно эту стадию проходят восемьдесят пять процентов от всего волосяного покрова. В ходе процесса клетки активно умножаются, волосяные трубки также находятся в постоянном росте.
Самым коротким по времени циклом, в процессе которого затухает активность, является фаза регрессии. Продолжается она две или три недели, и за это время рост волос прекращается. Эта фаза затрагивает совокупно один процент от имеющихся волос.
Процесс удаления длится от двух до шести месяцев, и на него падает четырнадцать процентов от их общего количества. За период прохождения этой фазы волос погибает. Его выталкивает другой, вошедший в анагенную фазу. За человеческую жизнь волосяные мешочки обновляются примерно двадцать пять раз.
Выпадение волос представляет собой естественный процесс, и потеря в пределах одной сотни из них не должна беспокоить. Для ухода за волосами необходимо придерживаться здорового и сбалансированного питания. Прекрасно подходят массаж, способствующий кровообращению и удалению отмерших клеток.
Для сохранения красоты волос добрая пища значит не меньше, чем хорошая расческа. Привлекательная шевелюра требует, чтобы ее правильно питали.
Одним из основных элементов, составляющих волосы, являются протеины в виде кератина. Для улучшения его синтеза важно потреблять его источник. Протеиносодержащими продуктами являются мясо, рыба, овощи. Общеизвестно, что протеины животного происхождения превосходят белки растительные. Именно в мясе в основном содержатся аминосерные кислоты, которые чрезвычайно необходимы для строительства волос. Мясо, богатое этими веществами, должно быть высшей категории. Кроме того, наличие жира в мясе уменьшает содержание протеинов.
Росту волос очень способствует железо, находящееся особенно в мясе, рыбе и изделиях из них. Усвоению железа помогает витамин С, а чай, кофе — угнетают.
Цинк является веществом, необходимым в малом количестве для синтеза протеинов и клеточному делению. При недостатке этого металла волосы становятся хрупкими. Лучшими источниками цинка являются устрицы, морские растения, мясо, печень. Полезны пророщенные семена пшеницы, твердые сыры, орехи.
Витамины группы В способствуют укреплению корней и участвуют в выработке кератина. Присутствуют во многих продуктах: пищевых дрожжах, нежирной свинине, ростках пшеницы, арахисе, сухой колбасе, печени.
Следуя этим советам, не придется рвать на себе волосы от досады, листая гламурные журналы.